Vídeo: confira os benefícios da natação à saúde

 

A natação é um exercício completo. Movimenta todos os músculos do corpo e exige muito do coração e pulmão. O que faz desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardiovascular, além de emagrecer.
Entre uma braçada e outra os alunos de natação almejam um objetivo, melhorar a resistência e o condicionamento físico para ter uma vida mais saudável.
A turma é composta por pessoas de diferentes idades que moram nas comunidades do entorno da Universidade Federal do Maranhão.

Confira abaixo os benefícios que a natação traz:

1 – Diminuição da gordura corpora;

2 – Aumento da força e resistência muscular;

3 – Diminuição da frequência cardíaca em repouso;

4 – Melhora as condições do metabolismo;

5 – Aumento da ventilação pulmonar;

6 – Diminuição da pressão arterial;

7 – Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;

8 – Melhora da coordenação, do ritmo, da flexibilidade, do tônus muscular, da agilidade;

9 – Melhora da auto-estima;

10 – Grande bem estar;

11 – Socialização;

12 – Prevenção de várias doenças.

13 - Ajuda na Recuperação de lesões.

fonte: idifusora.com